团辅展示丨沙盘团辅解锁人际密码
团辅展示丨沙盘团辅解锁人际密码
本学期以人际交往为主题的沙盘团体辅导活动顺利完成啦。接下来,让我们一起看看同学们在团体辅导活动中的收获吧!
同学们在人际交往中有哪些困扰呢?
在学习和生活中,与老师和同学相处不是一件特别简单的事,宿舍关系怎么和谐相处?
别人眼中的E人,在独处的时候常常问自己的内心,也会感受到人际互动中能量的消耗,害怕让别人失望。
害怕自己的言行伤害到别人,或者害怕被别人给自己不好评价,很羡慕E人,好像他们天生就知道怎么跟别人交朋友,真的是这样么?
如果别人不断侵犯自己的边界,怎么守护好自己的世界,并且不会破坏彼此的关系?
人际关系中自己经常处于纠结被动的状态,怎么有力量掌握一段人际关系?
想跟朋友建立起深厚的友谊,但又怕自己的接近打扰了朋友,怎么提出自己的需要?
总是在乎自己在被人心目的中的想法,所以很多次动作变形,事后又感到后悔,难道自己不能与人的相处中更加自信、开心一些么?
有时候觉得难受,孤独,想找人倾诉,但又担心没人理解自己。
同学,你有和他们类似的烦恼么?
有什么方法可以避免人际交往中的担心和忧虑,跟身边的同学朋友建立健康长久的友谊呢?
沙盘团体活动如何解决人际交往困扰?
1沙盘活动提供“和他人一样”的体验
● 做制作过程中,同学们不仅能看到自己独特的想法,还能看到大家共同的特质,当大家惊讶地发现别人也有此意时,会减少消极的自我评价,变得更加自信开朗。
团体沙盘用做游戏的方式建立彼此的够用,整个过程能够抚慰人心,让同学们更加接纳自己。
同学体会:
“本来自己想在这里放一个玩具,但由于规则的限制,不能摆放得很丰富,没想到同学跟自己想的一样,摆放了一个跟自己想法一致的玩具,瞬间觉得跟同学“心有灵犀一点通”,这种感觉非常开心。”
2沙盘活动帮助同学们更好的处理人际关系
● 例如有同学想表达自己,但自己的想法被人误解,就会引起内心的冲突。在箱庭制作过程中,促使同学们意识到了这一点,同学们会根据现实情况灵活的调整应对策略,从而减少冲突,这种改变本身也在塑造个人。这种人际关系的协调与平和正是团体箱庭的治愈力量。
同学体会:
“制作沙盘作品之后,好像担心自己伤害被人的事情并没有发生,相反,自己的想法表达出来,得到了大家的欢迎,感觉被大家接纳了,自己很开心。”
“即便别人移动了自己的玩具,有点不开心,但是看到同学的移动也很有意思,就不那么介意了。好像打开自己的心,会看到更多的风景。”
3沙盘活动为大家带来更加多元的看待世界的视角
● 在制作作品结束后,同学们会充分讨论制作时的想法以及摆放玩具的意义。这些宝贵的个性化的内容呈现在作品中,让大家看到每个同学独特的具有创造力的一面,感叹世界的丰富多彩。
同学体会:
“在大家讨论作品之前,自己对作品有一种理解,讨论之后,没想同学们这么富有想象力,自己的世界被打开了,增加很多新的内容,整个过程感受非常好。”
4沙盘活动创造同学们心灵的归属
● 归属感是人类的高级需要,通过沙盘的体验,这部分需要能够得到满足。同学们在制作结束后会感到某种默契和亲切,这种感觉带给人力量和信心,使同学们更好的应对平时的生活。
同学体会:
“刚开始制作沙盘作品,好像都在做自我的表达,但随着彼此之间的互动越来越多,好像大家越来越有默契,不自觉的会朝着某个方向创作作品,当大家的共识表达在沙箱里时,感觉大家变成了一个整体,这种感觉非常温暖,像回到家一样。”
5沙盘活动增强同学们的责任感
●沙盘的制作有一些规则和限制,一如现实生活中的样子,在制作的过程中,同学们通过规则的遵守培养了大家对自己、对规则的责任感。
同学体会:
“刚开始大家都在‘各自为政’,但又觉得整个作品好像有一个主题,所以在责任感的驱使下,我好像也要照顾一下被人的感受,当我的玩具融入进作品的一部分时,我觉得很开心。”
在老师的带领下,同学们更清楚的看到自己在人际沟通中的模式,并且得到其他同学的反馈,曾经担心的负面评价并没有到来,反而自己的独特性被别人理解和尊重,同学们感受到人际间的温暖力量,整个团体的氛围变得友好而又亲切。拥有了以上积极的体验,同学更愿意表达自己的真实感受,因为不再害怕自己被团体拒绝和排斥。
团体沙盘活动成为大家了解彼此和建立关系的纽带,是一种非常温和的改善人际关系的辅导活动。
带领老师简介:
刘丽婷
专业资质:中国心理协会助理心理师
教育经历:北京师范大学心理学部应用心理专业硕士
实践经历:累计咨询小时数200+小时,北师大心理健康服务中心实习咨询师、中国石油大学兼职心理咨询师、北京市健翔学校心理辅导员、中国科学院自动化研究所电子箱庭项目研究助理。
带领老师寄语:我相信每个人与生俱来都有光的一面,我的工作是陪伴同学们走向探索自己的路,和你一起面对不熟悉的情绪情感,找到阴影背后的光。如果你正面临一些情绪困扰,或者对未来有些迷茫,老师邀请你来参加和体验活动吧。
本期编辑 |黄信超 冯元缘
责任编辑丨曲 佳
责任主编丨谷 博