团辅探秘丨第三期：非暴力沟通，点亮生命之光
非暴力沟通
点亮生命之光
本学期以“让生命更丰盈”为主题的非暴力沟通团体辅导活动顺利完成啦。
历时两个月时间，同学们从最初对疏离生命的语言的认识，逐步走进非暴力沟通所创造的温暖且包容的空间，体验了观察、感受、需要和请求四个非暴力沟通核心要素的探索与实践，这是一段不同寻常、收获成长的时光。
接下来，让我们一起看看同学们在团体辅导活动中的收获吧！
一、从疏离生命的语言
开始探索
非暴力沟通
二、非暴力沟通四大核心
要素的学习与实践
在体验了观察和感受的基础上，同学们触及到需要这个核心要素，刚开始大家都感觉比较困难。同学们借助非暴力沟通卡牌进行探索，发现在每种感受的背后都隐藏着未被满足的需要，恍然大悟道：只有清晰地认识自己和他人的需要，才能更好地理解自己、理解对方，需要的满足是沟通的关键。当同学们逐渐明确了自己的需要时，开始学习以积极的、具体的方式提出自己的期望，避免模糊不清的表述带来的误会。
三、收获与成长
5
交流群
昨天 16:56
同学们对于本学期，非暴力沟通团体辅导活动有什么收获和感悟吗？
我在接触团体之前从来没有想过沟通时除了单纯的使用非暴力过激的语言，还可以运用真切的观察、感受和同理需要，能让沟通更加顺畅和高效。非暴力沟通不是单单指非暴力的语言技巧，还包含很多人生哲学、心理学、社会学的知识道理，而且她需要足够的练习逐渐掌握，四次团体对我的沟通有很大帮助，如果多几个课时练习就更好了！
17:10
非暴力沟通可以帮助我们与他人建立友好的连接，我在团体中感受最深的是希望他人同理自己，需要自己先同理他人，尽可能坦率地和他人交流。我想在生活中有意识地用这样的方式和熟人进行练习。
我打算更多的感受自己的感受、清晰自己的需要，更真实地与自己连接，在这些基础上才能更准确的做到同理他人，并表达自己的想法。如果你没法和自己爱开他人做到真正的沟通，可以来尝试学习一下非暴力沟通，我相信会有所帮助的。
17:30
通过参加本期团体，我深刻认识到沟通中隐蔽的语言暴力，学习了非暴力沟通的知识与方法，体会到我的关系因为真诚交流变得亲近，让我更加珍视与他人的联系和情感，我希望用非暴力沟通帮助自己建立更美好的人际关系。
四、带领老师简介
莫胜蓝
专业资质：国家二级心理咨询师，湖南省心理协会临床与心理咨询专委会委员，非暴力沟通和正念的研修者与分享者。
擅长领域：擅长运用非暴力沟通、正念、积极心理学进行同理心倾听和关系疗愈，愿意协助渴望成长的大学生纾解情绪困扰、调解人际关系冲突，学会适应环境，活出真实的自己，从而走向丰盈的生命。